
每次长时间看电脑手机后,你的脖子和肩膀会不会感觉僵硬紧绷?转头时还发出“咔咔”声?这可能是现代人最常见的健康问题之一。
今天,宏韵中医邀请到骨科专家林一峰,给大家分享一个方子——葛根汤,它能缓解肩颈不适。
为什么肩颈容易不舒服?
我们的肩颈部位气血运行容易受阻。当长时间保持固定姿势,比如低头看屏幕,颈部的气血流动就会变慢。
再加上空调冷气的侵袭,寒邪会让肌肉收缩,气血更加不通畅,从而引发僵硬和疼痛。
特别是现在很多人长时间坐在办公室里,缺乏运动,颈肩部的肌肉经常处于紧张状态。久而久之,不仅会感到不适,甚至可能影响日常活动。
葛根汤:千年传承的良方
葛根汤是一个源自古代中医的经典配方,最初用于治疗感冒伴随颈部僵紧的情况,后来发现它对单纯的肩颈问题也有很好效果。
展开剩余56%这个方子由七味药材组成:葛根、麻黄、桂枝、芍药、生姜、大枣和炙甘草。
葛根能放松肌肉,促进该部位的血液循环,帮助缓解肌肉紧张,相当于给紧绷的肌肉"松绑"。
麻黄和桂枝有助发散风寒,温通经络,促进气血运行。芍药和甘草可以舒缓肌肉紧张,减轻疼痛感。
多药协同缓解肩颈不适。现代研究也表明,葛根中的成分有助于扩张血管,改善局部血液循环,从而缓解肌肉僵硬。
哪些人适合尝试葛根汤?
如果你属于以下情况,葛根汤可能会对你有帮助:颈部感觉紧绷僵硬,转动不灵活;肩背部肌肉发紧,有牵拉感;受凉后症状加重,温暖时感觉舒服。
葛根汤适用于风寒型颈椎病,主要表现为颈肩部僵硬酸痛、怕冷喜暖的情况。
葛根汤虽好,但并不是人人都适合。以下人群需要谨慎使用:体质偏热,容易上火的人;患有高血压或心脏病的人;孕妇和儿童;经常出汗、体质虚弱的人。
除了用药,配合一些日常保养效果会更好:避免长时间低头,定时活动颈肩;注意颈部保暖,避免空调直吹;工作间隙做简单的颈部拉伸运动。
最后提醒:中医讲究辨证施治,不同人体质有差异,中药方须在医生指导下用药,不要盲目自行服用。
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